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几块钱一瓶的维生素B2,是高血压的“克星”?现在知道真相还不晚

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发表于 2023-4-1 20:40:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
“真是胡闹,这降压药怎么能随便替换!”小张把母亲“训斥”了一顿。
王阿姨老伴张叔高血压多年,由于害怕长期吃药对身体不好,降压药时吃时不吃,所以血压控制的一直不太好。
偶然一次,王阿姨听说,几元一瓶的维生素B2,是高血压克星,没副作用,而且效果比降压药还好,王阿姨如获至宝,赶紧跟老伴说了。
于是,张叔就直接把药停了,开始吃维生素B2。吃了一段时间后,张叔曾出现过手麻、嘴麻、头疼等情况,但他只以为是年纪大了,身体多少有点毛病,所以没重视。

直到一次夜里,想起夜却无法动弹,而且喊不出声,半个钟头后被醒来的王阿姨发现,才紧急送医。经检查发现,张叔的血压升至200/120mmHg,被诊断为急性脑梗死。
很多高血压患者因各种原因,都比较抗拒吃降压药,而去尝试其它一些偏方,比如张叔选择服用维生素B2,那这真的管用吗?

一、几元一瓶的维生素B2,能有效降血压?

维生素B2是人体不可少的一些营养元素,那它到底能不能降压呢?
全球知名期刊《Hypertension》上刊登的一项由南方医科大学南方医院开展的涉及1.2余万名参与者的研究数据显示:适当服用维生素B2,可使新发高血压风险下降26%,辅助降压。
至于它为何可以辅助降血压?考虑与2点因素有关:一是它促进体内维生素B6的合成,进而改善胰岛素受体的敏感性、保护血管内皮;二是可减少钠离子滞留,从而起到辅助降压的效果。
北京大学第三医院副主任药师任振宇提醒:维生素B2它只能作为“辅助”,并不具有药物疗效,而且目前也没有任何一项抗高血压治疗指南把维生素B2作为抗高血压的推荐药物。
想要有效降压,规范服用降压药才是关键。除此之外,还有很多方式都有助于降血压,比如坚持锻炼、低盐低脂饮食、多吃新鲜蔬果、保证足够睡眠、保持好心情等。

二、维生素B2的真正作用是这些

抛开是否降压的问题,维生素B2的作用还是比较多的。
它是一种水溶性维生素,由于人体自身无法合成,所以主要通过食物或外界摄取。
而说起维生素B2的作用,最为主要的还是促进机体发育和细胞的再生,因为它参与体内生物氧化、糖、蛋白质、脂肪等物质的能量代谢,让皮肤、毛发、指甲可以正常的生长;同时还可维持体内还原型谷胱甘肽的水平,保护肝脏。
而当机体缺乏维生素B2时,人的口腔、眼睛、皮肤都会受到“迫害”,可能出现口腔炎、口唇炎、口角炎、口腔溃疡、睑缘炎、眼睛怕光易流泪、耳后脂溢性皮炎等。
总之,维生素B2对人体维持健康是不可或缺的,要保证它的摄入充足。

三、补充维生素B2,需注意这5点

想要补充维生素B2,也是有讲究的,不可盲目补充。
1、优先食补
食补是获取维生素B2的一大途径,它广泛存在于动植物食品中,包括五谷杂粮、深绿色蔬菜、坚果类、牛奶制品、豆类、动物肝脏等,可适量多吃。

2、维生素B2怕碱怕光
维生素B2“喜暗”,如果将维生素B2置于日光照射下,只要30分钟,就有28%的维生素B2被破坏,放置时间越久,流失越多。所以,买牛奶时建议首选纸盒或不透明塑料袋包装的牛奶,要注意避免放在阳光直射的地方。
3、适量补充
东西再好,也要注意控制量,一般来说,成年男性每日推荐摄入量为1.4mg/天,女性1.2mg/天。维生素B2补多了,效果并不会翻倍,摄入量超标会被身体排泄出去。如果严重缺乏,可在医生指导下服用维生素B2药片。
4、分清“药品”还是“保健品”
服用维生素制剂要分清是“药品”还是“保健品”,如“国药准字”,属于药物,用来治疗营养缺乏症,需在医师指导下服用;而“国食健字”属于保健品,不可药用。
5、不宜热水送服
维生素B2性质不稳定,受热后其成分很容易被破坏,而失去药效,所以服用维生素B2药片,最好用温水,不要用热水送服。

维生素B2虽有较多功效,但确实不能代替降压药,高血压患者要谨遵医嘱,科学降压,不能随意停药、换药。
体内维生素B2含量是否充足对人体健康意义重大,一旦发现少了它,也要及时想办法补充,可以在饮食上多下功夫,如果缺乏比较严重,可在医师指导下进行科学的补充。
参考资料:
[1]《这种超便宜的药,能降低新发高血压的风险?怎样让高血压来得更晚一点?》.CCTV生活圈.2022-06-16
[2]《原来几元一瓶的维生素B2这么厉害!口腔溃疡、长痘、痔疮…都与它有关》.中国科普.2023-03-1
[3]《有些营养素得“防晒”》.中国青年报.2021-01-13
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发表于 2023-4-1 21:49:51 | 显示全部楼层
能治好高血压的💊有,但不能卖,几个月吃好了还怎么挣钱

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发表于 2023-4-1 22:09:52 | 显示全部楼层
我每天三次,每次两片,吃了1000片,血压一直维持正常,1000片吃完后几个月血压都很稳定,就在没吃,最近又高了,吓得我从昨天又开始吃了,从不吃降压药的,如果再吃几个月,血压恢复正常,就可以证明常吃b2能降压。

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发表于 2023-4-2 03:29:25 | 显示全部楼层
喝酒也能降血压,少喝点,比如每天喝二三两

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发表于 2023-4-1 22:43:39 | 显示全部楼层
也是在网上看的是维生素B2可以辅助降压也吃了一段时间,后来发现尿液变黄了,就不敢吃了。

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发表于 2023-4-2 02:48:15 | 显示全部楼层
不管什么药,吃来吃去,都要吃死人,吃到无法救治的地步。

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发表于 2023-4-2 05:06:15 | 显示全部楼层
高血压挺缠人的。

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发表于 2023-4-2 22:05:11 | 显示全部楼层
高血压药一直吃就没毒?古时候有没有高血压这一说?那时候没有高血压药怎么搞?

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发表于 2023-4-1 21:14:13 | 显示全部楼层
想表述啥呀

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发表于 2023-4-1 21:46:27 | 显示全部楼层
真的假的?[what]
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