维生素B12偏低，如何改善

杨富强 · 发表于 2007-6-1 16:11:00

今天拿到结果，维生素B12 偏低，正常170－1162，我才130。不知道如何补充？需要和孕妇奶奶粉吗？还是去吃玛特纳？
请JM指教。
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夏友辉 · 发表于 2007-6-1 16:26:00

请教！！

梧 · 发表于 2007-6-1 16:50:00

多吃杂粮，玉米、小黄米里维生素B12挺多的。

闭嘴吧 · 发表于 2007-6-1 17:05:00

多吃主食,米饭.

木同木同 · 发表于 2022-4-2 17:16:00

买最便宜的维生素b族补充下，食物来源为肉类：动物内脏、鱼、禽及蛋类。植物性食物基本上不含b12