分享一套锻炼方法

DB昌 · 发表于 2024-3-20 23:13:00

这是一套锻炼方法包括精神锻炼肉体锻炼能力开发
理念和思想方面会尽量略过

DB昌 · 发表于 2024-3-20 23:26:00

精神锻炼法
首先找一个安全切安静的环境
整个人呈现大字躺下身体尽量舒展面积越大越好手指脚趾打开
然后闭眼调整呼吸平稳身体放松逐渐进入快睡着的状态思绪放空什么都别想
这时候你会感觉到意识模糊然后尝试在这种状态下感受到空间感并且点亮这处空间有一种可视感
当你能多次完成这一步就要进入下一个阶段了

DB昌 · 发表于 2024-3-20 23:32:00

当你能达到上一步后你就会在那种状态下有了意识
这时需要做的是在那个空间构建出自己也就是说你需要一个身体并且尝试让身体拥有动作能够活动起来

DB昌 · 发表于 2024-3-20 23:34:00

当有了意识和可活动的身体后这时候需要构建物质和规则
这一步需要调动记忆这是非常的困难的
也就是说这一步你要构建环境重力水流气流诸如此类的一切你现实接触过的感觉
让这个环境越真实越好意识和感受越清晰越好
这一步会持续很久很久
然后就是把现实场景还原进去甚至是活物

DB昌 · 发表于 2024-3-20 23:45:00

精神锻炼方法讲到这里就足够了
当你完成上述情况基本就知道后面要做什么了

DB昌 · 发表于 2024-3-20 23:51:00

然后是肉体锻炼法
洗澡的时候尝试使用热水和冷水让水温处于感觉比较难受又不是不能忍受的状态每天只能尝试一种冷热二选一下次交替使用温度根据次数逐渐调整不能调整过快
也就是一次冷一次热淋浴浴缸都可以推荐浴缸
还需要购买指压板在指压板上俯卧撑和慢走
体验肉体冲击例如海盗船过山车蹦极推荐从弱到强当一个项目没啥感觉了就换下一个两三个月一次就行
这些都是为了唤醒你身体的一些能力

DB昌 · 发表于 2024-3-20 23:56:00

精神锻炼和肉体锻炼最好同步锻炼
别只练其中一个同步锻炼效果更好
饮食方面也需要调整不能吃撑也不能饿着
饿了就要吃别拖吃8分9分饱就不吃了尽量不挑食肉蛋菜谷都吃

DB昌 · 发表于 2024-3-21 00:00:00

当你两项锻炼都进行比较长久的锻炼后就要进行能力开发了
这时候可以开始尝试一些以前做不到的事情
推荐参考各种奇人异事故事甚至神话传说
至于具体能做到什么因人而异

DB昌 · 发表于 2024-3-21 08:27:55

例如远视微观预测超感暗示
只要是有人做到过的都可以进行尝试开发