掉牙和寿命有关？60岁后，牙齿剩多少算正常，看看您达标了吗？

孙稚宁

老刘今年才66岁，但相比于同龄人掉牙情况却要严重很多，他其实也知道自己牙齿有问题，近年来他牙龈出血的频率越来越高，有时候一觉醒来，嘴里就含着一口血，而且每次刷牙也会出血，牙龈也总是红肿发炎。
但是想着看牙收费都不低，就一直没有去处理，现在看着自己嘴里那些摇摇欲坠的牙齿，不由得开始担心以后会不会没牙吃东西。
“老刘你这牙齿得好好搞一搞吧，听说牙齿掉得越快，命也就不长了。”朋友以往劝的话他都没放在心上，但这次却不由紧张起来。
“牙齿没了就没了，怎么还会影响寿命？那我这个程度，岂不是快要死了？”

一、人老了，牙齿脱落是自然现象？

生活中，很多老人都有牙齿脱落的经历，不少人觉得这是“自然规律”，然而从现代医学的角度来看，老年人出现牙齿脱落并非必然。
根据数据显示，我国的中年人群中，大约有1/3的人都缺失过牙齿，特别是60岁以上老年人，牙齿缺失率达到了80%。
也许你会觉得缺几颗牙的事情没什么大不了，人老了自然会掉牙，但这个观念并不准确，实际上牙齿脱落不是衰老的锅。

正常来说，60-80岁的老年人至少可以保留20颗牙齿。但是现实中大多数人都是缺牙甚至无牙状态，往往和个人牙齿卫生护理不到位有关。
所以说，老年人关注好自己的口腔卫生，保持牙齿健康的状态下，其实也能拥有20颗完好的牙齿。
所谓的“老掉牙”是正常的生理变化的认知根本上就是错误的，人类的牙齿即使想要磨耗到缺失的状态至少需要130年，牙齿正常情况下的生理寿命远远超过了人类的寿命。只不过这个过程中会因为“口腔卫生”问题，导致牙病侵袭，早早脱落。所以说牙不是“老死了”，而是“病死”的。

二、牙齿脱落，更多与疾病有关

根据临床大量病例分析，牙齿缺失往往和口腔疾病有关，想要摆脱牙齿"掉光"的宿命就要小心这两大元凶：
1、龋齿
也就是蛀牙，很多人以为蛀牙是因牙虫，其实这里牙虫实际是细菌，人体口腔内含有大量细菌，其中一些坏细菌会和食物共同作用下产生牙菌斑。这些牙菌斑会不断腐蚀牙釉质上的矿物质，最终导致蛀。
龋齿是一种在成年人中高发的口腔疾病，如果不能及时处理，就会越蛀越深，最终导致牙齿侵蚀殆尽。
2、牙周炎
很多人以为牙周炎只是会导致牙齿出血，牙龈红肿，其实它才是导致牙齿脱落的头号“凶手”，牙周炎不及时干预，牙根会不断被吸收，同时牙龈也会不断萎缩，最终直接走到牙齿松动、掉落的地步！其实牙周炎发现的越早越好治疗，但往往因为人们的不重视，导致无可挽回的结果。

三、缺牙不补，预期寿命缩短11.7年？

有相关调查显示，在25~44岁年龄层中有23%~25% 的人出现缺牙，而其中只有30%进行了修复。而老年人群中大约20%全口无牙，其中只有18%的人会想起修复。
其实缺牙不单单是口腔问题，缺牙不补还会带来很多危害，比如牙齿会越掉越快、引起牙周疾病或是牙槽骨发生不可逆萎缩等等。
而且有资料显示缺牙还会影响寿命，中国牙齿健康促进基金会指出缺牙的人更有可能出现胃癌、肠癌、心脏病、胃病、糖尿病、心血管病和关节疾病等，瑞士一研究还指出缺牙影响人类预期寿命，调查显示，缺牙的人比牙齿健全者的平均寿命要短11.7年。
另外，丹麦科研团队也有研究发现，人类最终保留的功能牙的数量与寿命长短有重大关联，研究员指出70岁以上的老人功能牙数量越多，死亡风险越低。其中老年人牙齿超过20颗，7年死亡风险为22%，而无牙的人风险可达70%。
人民日报建议，不管是什么原因的缺牙，都要在3个月左右进行修复。

除了及时补牙外，牙齿掉落之后，需要注意些什么？
1、保护牙龈
因为牙齿掉落以后，如果没有好好护理很容易发生感染、炎症甚至发展成牙周炎症等等，所以一定要呵护好牙龈健康。
2、调整饮食
饮食上最好偏清淡些，多摄入维生素丰富的果蔬，少吃辛辣刺激和太硬的食物，避免二次损伤牙齿。
3、牙齿清洁
其实就是早晚刷牙，保持好自己的口腔卫生，保证牙齿有一个健康的环境，才能更好的保护牙齿。

总的来说，保持牙齿健康才是预防掉牙的关键，日常要做好护理措施，别让老掉牙成为常态，才是对未来最好的保障。

参考资料：
[1]《“老掉牙”很正常？别让年纪“背了锅”》.科普中国.2023-09-15
[2]《缺牙会减寿11年！半年内要及时修补》.健康时报.2019-06-20.
[3]《缺牙不补的四大危害》.光明网.2019-08-08

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