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年纪上去,是不是吃点就撑了。

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发表于 2023-8-11 16:52:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
42岁老阿姨,
早饭:1杯拿铁,花生酱涂2片吐司,10颗腰果。
健身房爬楼梯100层30分钟,椭圆机20分钟。
午饭:小炒牛肉饭吃了一大半,又吃了点山姆的玉米片大概20片,这会肚子好撑啊。
晚饭吃不下了

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发表于 2023-8-11 16:55:00 | 显示全部楼层
这个量对代谢率低的中年人已经多了


而且碳水太多了

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发表于 2023-8-11 16:57:00 | 显示全部楼层
蛋白质呢?不会吃练了白练

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发表于 2023-8-11 16:58:00 | 显示全部楼层
感觉也没吃很多啊。

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发表于 2023-8-11 16:59:00 | 显示全部楼层
是的,就是老了代谢低了

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发表于 2023-8-11 17:00:00 | 显示全部楼层
牛肉,哈哈,不过强身健体为主,上周练了脖子都抽筋了。

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发表于 2023-8-11 17:00:00 | 显示全部楼层
我也这样
看看也没吃多少 但是很少饿

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发表于 2023-8-11 17:01:00 | 显示全部楼层
能量摄入太大了,代谢和这个运动强度消耗不掉积累多了

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发表于 2023-8-11 17:01:00 | 显示全部楼层
你不吃蔬菜的吗?

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发表于 2023-8-11 17:02:00 | 显示全部楼层
并不会撑,胃口好得很

每天健身房,体重也不下来,哈
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