嗓子里总有痰，痰多吐不完怎么办？教你4招，切断“生痰之源”

钟焕洪

47岁的张大爷平时身体状态不佳，患有支气管炎，嗓子里总有痰。他知道自己的病情需要注意空气环境和锻炼。
但他脾气倔强，总是习惯去河边钓鱼，美其名曰锻炼身体，不论刮风还是下雨，他都拿起钓竿，约上三五钓友，去支流或者河沟钓鱼。
他的家人多次提醒他阴雨天气少出去，但他总觉得自己的身体还好，不会有大问题。

有一年秋天接近秋分，一天秋雨绵绵，张大爷冒着雨水去村头的石拱桥下钓鱼。时间拉长到夕阳西下，他有点受凉感冒，感觉嗓子里一直冒着痰液，他一口接一口地往外吐着，但他并没有在意。
他坐在小板凳上想看会儿手机，但突然感觉胸闷气短，喉咙里堵得慌，咳嗽不止。他试着吐出嗓子里的痰液，但吐不完，卡在那里，感觉特别难受。
他的钓友幸好过来看他的渔获，发现他脸色苍白，喘不过气来，非常担心。

而且由于是同乡，知道张大爷患有支气管炎，嗓子里总有痰，现在咳嗽得很厉害，于是赶忙捶向他的背部，一大口浓痰被咳出，总算病情得到缓解，最终赶紧联系有车的朋友送到医院就诊。
在医生和护士的全力治疗下，张大爷的病情得到了控制，但他的身体还是很虚弱。
这次事件让他深刻认识到了健康的重要性，他决定要改变自己的习惯，少风雨出门，多健康养生，避免再次发生类似的意外。
他也感慨自己应该更加重视自己的身体健康，不能再把健康问题忽视了。

痰液代表的抵抗机制有何渊源？

痰液是呼吸道中为了应对各种代谢活动而制造出来的液体，若是出现了呼吸道的疾病，痰液的数量可能短时间内激增，造成了痰液在喉咙淤积。
一方面刺激会开始咳嗽，可能会把痰液咳出来。
一方面如歌患者有基础疾病，如支气管炎，肺结核等，则不容易咳出，堵塞于“梅核”处，引发大问题。

痰液的进化历程非常漫长，涉及许多生物进化和生理机制的调整。以下是痰液进化的一些关键历程：
1.痰液的起源：最早的生命形式是单细胞生物，它们可以在水中自由游动并吞噬食物，但它们缺乏病毒、细菌和其他病原体防御机制。
因此，生命随着时间艰难度过，并逐渐进化出各种自我保护机制。
痰液则是其中之一：最早的生物体演化出黏液膜，用于保护外层表面并防止对细胞的损害。

2.痰液的化学调节：随着生命演化，初步的黏液膜进化为粘液，痰液其实就是一种粘液。
这些粘液逐渐进化成为生物体内的化学媒介，帮助清除外部有害物质、滋养和滋润上皮细胞并增强免疫力。
3.痰液的免疫调节：到了脊椎动物（包括人类）的进化阶段，呼吸系统逐渐进化为能够支持气体交换和健康有利的痰液产生的呼吸系统。
痰液在这种系统中不仅具有化学调节作用，还可以干预免疫反应，帮助身体应对病原体和炎症。

总之，痰液具有非常漫长的进化历程，并涉及数以亿计的年份。
从古生物体的自我保护起点，到化学调节，再到免疫干预，痰液发展出了现在复杂多样的形态和功能，成为人类和其他生物保护自己免受疾病和病原体的有效机制。
痰多不是“病”？ 那么它的积聚，来自哪里？

痰液在喉咙中沉积通常是由于呼吸道黏膜受到刺激或感染引起的正常生理反应，一般情况下不是疾病。

作为一个关键的身体部位，喉咙在进食和呼吸过程中都扮演着重要的角色。
当痰液在喉咙处积聚时，虽然可能不会影响进食体验，但在进食后常常会感到不适。痰液积聚的原因主要有以下四点：
1、外界入侵导致的疾病和气道感染
呼吸道疾病常常会导致喉咙出现异常症状，痰液是身体对病毒、细菌或其他有害物质做出的反应之一。

当你感冒或患流感时，你可能会经历鼻塞、咳嗽、打喷嚏和喉咙疼痛等应激反应，激起痰液在喉咙中积聚。
像支气管炎、肺炎、鼻窦炎这些疾病会引发感冒及流感等症状，也可以刺激呼吸道产生痰液。
2、长期的吸烟
当吸烟时，烟雾中含有大量颗粒物，这些颗粒物会进入人体呼吸道并刺激周围的细胞分泌痰液。

吸烟会刺激呼吸道产生更多的黏液，老烟枪还会增加患上气道感染的几率。
这种痰液会在喉咙处积聚，导致不适感。然而，若能戒除，则多痰的抓狂状况将会减轻。
3、睡眠不足
若是平时睡眠不足，会导致生活出现精神不集中，心情烦躁，过度紧张，这些情况下也可能促使喉咙分泌大量的痰液。
这样的情况要解决也很简单，规律作息，不要熬夜，好好休息可以避免这种状况发生。

4、过敏及物理伤害
过敏反应是身体对于某些过敏原如花粉、宠物皮屑或虫子等的一种不良反应。这些过敏原会刺激人体免疫系统，引起呼吸道产生痰液等不适症状。
因为一些职业原因，比如管理人员、教师这种，常常需要在正式场合大声说话，很容易造成嗓子被损伤，一些人经常去K歌，大喊大叫，也会造成嗓子受损。
如果长时间使嗓子受损而无法及时修复，也会刺激喉咙产生大量痰液。

因此，痰液在喉咙中沉积通常是身体对外界刺激或感染的正常生理反应。
但是，如果痰液沉积时间过长，可以引起喉咙不适、咳嗽等症状，这时建议及时就医。
下呼吸道感染患者痰菌的临床检验特点有哪些？

对于医师或者检验者来说，下呼吸道感染患者痰菌致病且积聚过多时包括下面几项特征：

• 1. 痰液颜色: 患者咳出的痰液常呈现黄绿或咖啡色，这是因为炎症细胞、细菌、以及脱落的上皮细胞等混合物质的存在。
  
• 2. 痰液黏度: 患者咳出的痰液黏稠度较高，有时会难以咳出，这也是由于炎症反应和痰液中的粘液成分增加所致。
  
• 3. 痰量: 下呼吸道感染患者痰液的产量较多，尤其是早晨咳出的痰液量更为明显。
  
• 4. 痰液气味: 下呼吸道感染患者咳出的痰液常常带有恶臭气味，这是由于细菌及其代谢产物所致。
  
• 5. 细菌培养: 细菌培养是临床检验痰菌的最重要方法。下呼吸道感染患者痰液中细菌的种类较多，常见的细菌包括肺炎克雷伯菌、绿脓杆菌、金黄色葡萄球菌等。
  

总之，下呼吸道感染患者痰菌的临床检验特点主要表现为痰液颜色、黏度、气味以及痰菌的种类等方面的改变。通过这些特点，医生可以快速明确诊断并制定相应的治疗方案。
痰液本身是无害的，痰液的存在某种意义上也是为了保证机体正常的运行，同时还具备一定的保护作用，可以从痰液的状态中观察身体是否产生变化。
嗓子里的痰太多，总感觉怎么吐都吐不完？医生：4个诀窍解决烦恼。

在身体感染发生呼吸道部位疾病，是身体的咳嗽和分泌痰液为了保护身体的一种应急措施，不需要忍着，越忍对身体越不好。
为此，医师们给出四种生活保健小建议：

• 补充饮用水
  

身体的组成超过70%都是由水分组成，因此水在身体中扮演非常重要的角色，对于身体的任何代谢活动都有着不可或缺的作用，多喝水可是让身体正常运行的必要保障。

此外，水的摄取还能够让皮肤保持水润，从而保持身体整体的健康状态。
在饮水时，水会经过喉咙、口腔等部位，对于稀释淤积的痰液、减轻咳嗽等现象都有一定的缓解作用。
如果个人不喜欢直接喝水的话，不妨尝试一些含有丰富水分的水果来进行补充，这种方法利嗓开胃，还补充维生素。

• 拍背部助咳
  

常常会有许多人患上咳嗽等症状，但痰量多时相对容易咳出，而痰量少时则相对不易咳出。
为正确治疗咳嗽，有个方法是在咳嗽时轻拍患者背部，这能增加背部局部血液循环的压力，对于还原咳嗽状态具有积极意义。

• 调整饮食
  

合理的饮食对身体健康至关重要，特别是对于减少痰液分泌和补充维生素方面更是如此。多食水果，少食重口的食物，特别是辣味的食品，具有显著的效果。

日常饮食宜少油少盐少糖，以保持清淡。这种饮食习惯有助于控制身体健康，减少不必要的病症，提高生活质量。

• 喝金桔水
  

根据研究结果，喝金桔水可以有效减少痰液分泌。制作金桔水的方法是先将金桔榨汁，再将金桔汁加入水中调和，适当加热后饮用即可。
金桔水中的成分有降低粘液分泌的作用。如果你觉得金桔水的口感有些酸，可以考虑加入一些蜂蜜来调味。

咳嗽感冒，或者痰液多，免疫力低下人群如何做好保健？

• 1. 锻炼身体：加强体育锻炼，增强呼吸系统的健康。同时，坚持做呼吸操、瑜伽等深呼吸运动，促进肺部通畅，降低生痰机率。
  
• 2. 保持良好的饮食习惯：少食辛辣、酸甜等让痰变多的食物，多吃清淡易消化的食品，如蔬菜水果、白米粥、白面馍等。可以缓解喉部不适，防止喉部炎症诱发痰多。
  
• 3. 注意口腔卫生：要注意口腔的清洁卫生。不吃难咀嚼的食物和吃完后漱口。保证口腔清洁无异味并定期刷牙可以减少细菌繁殖减少产生痰液。
  
• 4. 平时注重加强自我保健，若一旦再发作及时就诊，并按医生要求选用药物进行适当治疗以达治愈预防复发。
  

参考文献：
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还我河山

47岁的赵大爷？看来我都成大爷了