每天喝一杯黄芪泡水，身体能收获什么？和2味中药搭配效果更佳

我不怕开水

李阿姨今年45岁，从踏入40岁开始，她就非常注重保养，受到家里长辈影响，她对中药养生有着深厚的兴趣。
中年以后女性容易气虚，她了解黄芪益气固表、补气养血的功效，于是这2年，她每日都用黄芪泡水饮用，偶尔也会搭配其他中药一同服用。
随着时间的推移，她发现自己气血条件明显改善——精力变得充沛，面色红润了一些。于是她向闺蜜王阿姨推荐了这种方法，却遭到了拒绝。
“我前几天看到一篇文章，说黄芪具有毒性，长期泡水喝可能会对肾脏产生不良影响，我都不敢喝了”，随即她还把文章转发给了李阿姨。
仔细阅读完文章后，李阿姨变得有些不安，她开始怀疑每天喝黄芪水的做法，是不是反而害了自己。

一、黄芪伤肾，常吃危害大？

黄芪是中医呼吸科常用的一味中药，性味甘、微温，归脾、肺经。现代医学也证明，黄芪含有大量微量元素、多种氨基酸、多糖等物质，对身体有较好的调养作用。
之所以有说法称黄芪会伤肾，可能与中药的肾毒性有关。
肾毒性是指药物引起的肾脏毒性反应，肾脏为主排泄器官，容易受药物影响，一些药物对肾脏可产生直接毒害作用。不过无论是中药还是西药，都存在利弊，关键在于如何把握和应用。

现代研究发现，黄芪还可用来治疗肾病，减轻肾脏损伤。
在膜性肾病的治疗中，大学城医院肾内科团队开展了一项以黄芪为主要的中药复方联合西药治疗分析，研究共纳入52篇文献，共3534例膜性肾病患者。
结果显示，黄芪为主的复方疗法，对膜性肾病在降低尿蛋白、提高缓解率等方面明显优于单纯西药治疗，总缓解率分别是86.9%和68.0%，并且可减少不良反应发生率。
其实真正会对肾脏造成损伤的中药有以下几种：关木通、马兜铃、广防己、青木香、天仙藤等，平时应尽量避免接触。
另外，黄芪虽然在肾病方面有所疗效，但对于肾病患者而言，日常还需要注重低盐、低脂、低嘌呤，合理蛋白饮食，这样才能有效控制病情。

二、经常用黄芪泡水，最后会怎样？

黄芪药食同源，常见的用法主要是泡水和煲汤，那日常用黄芪泡水会有什么功效？
1、利尿消肿
黄芪补脾助运化，促进水湿的运化，经常喝黄芪水，有助于利尿，除水湿。
2、补气固表
黄芪味甘，入脾、肺气分，补中气力强，故能健脾补中、补气升阳，对中气下陷之脏器脱垂、气虚体弱、肌表不固之自汗者，非常适合。

3、提高免疫力
黄芪中所含的大量营养物质，可以有助加强身体抵抗能力，减少多种疾病发生。
4、缓解疲劳
很多人在面对工作压力时，会产生疲惫或者困意，不少人会选择喝咖啡提神。其实黄芪也有提神作用，其微量元素可刺激大脑，缓解大脑疲惫感。

三、黄芪可以天天泡水喝吗？

黄芪虽可药食同源，但本身还是中药材，那到底黄芪水能不能长期饮用？
对于体虚者，黄芪每次泡水量在15克—30克左右，为安全饮用量，若不确定自己体质是否适合，最好在专业医生指导下使用。
黄芪泡水喝虽然方便，功效多，但也有禁忌。
对于处于感冒期间以及经期的人，不建议食用黄芪，黄芪本身会加重上火症状。黄芪还可用于止汗，因此对于少汗或体凉者，不宜服用。

要想发挥黄芪养生效果，平时不妨与多种中药搭配：

• 红枣+黄芪
  

①黄芪红枣茶
5片黄芪搭配3枚红枣，泡水饮用，此药茶适用于气虚自汗、神疲乏力的人群，对于经常久坐办公室，下午犯困的人，一杯黄芪红枣茶，可以缓解疲劳，改善精神状态。
②黄芪长寿粥
红枣、莲子、绿豆、薏、扁豆、枸杞、黄芪一起煮水。需先将黄芪浸泡20分钟，煮15分钟后，过滤渣备用。
再将其他原材料放入砂锅，倒入黄芪水煮开，最后放入枸杞，有健脾祛湿、气血双补的作用。

• 当归+黄芪
  

乌鸡肉、当归、炙黄芪一起煲汤煮食，具有气血双补、固肾调精的作用，适合气血不足，肾精亏虚的女性。

药膳在保健、养生、康复中有重要地位，但最终只能起到辅助作用，对于不了解是否适合服用者，最好在专业人士指导下使用。

参考资料：
[1]《封面｜正确认识“中药肾毒性”，安全用药听听专家怎么说！》.肾病健康在线.2019-01-21
[2]《【粤养生】“补气第一名”和它是“好搭档”！入夏泡水喝，血管不堵、气血通畅~》.粤卫平台.2023-05-24
[3]《5种最廉价的“食疗药”，超市随便就能买得到》.生命时报.2016-11-09

未经作者允许授权，禁止转载

免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

勇往无畏

西药更伤肾！

齐天大神叨奶爸

这个喝多了一定上火，补肾啥的，别的玩意儿都不如这个好用

木瓜土豆

真正伤肾的是生活不规律，生活不节制，各种买奶茶等

黑玉断续膏

39是中医，还是西医？

成冰

[微笑][微笑][微笑]

天紫剑

中药最伤肾

菁河商贸张

喝了黄芪泡水胃涨的要命，连续放屁。

体坛白小生

转发了[赞][赞][赞]

吴义平

请教老师，黄芪分为大片和小片还有黄芪粉他们那样作用好？如果使用黄芪粉如何服用？[祈祷][祈祷]