已出月子，千万不要因为无知落下一身病

稻荷乘凉

夏天坐月子相比冬天更要讲究，到底是要捂热还是可以吹空调呢？我是在家坐的月子，请了月嫂，一些个人经验分享给姐妹们。
【关于环境】
1⃣️可以吹空调
夏天坐月子可以吹空调的，一定不要捂，夏天温度高，包头容易发汗、中暑！室内温度维持在24-26度，但是不要对着风口吹，空调对着床的建议买一个挡风板。
2⃣️常通风换气
房间每天都要通风换气，早晚各20分钟左右，通风的时候可以和宝宝换个房间呆，避免受风。
3⃣️房间保持安静，减少探望
一定要和家人提前说清楚，减少亲朋好友的探望，产妇和宝宝都需要注意。说话和接待客人真的非常耗费气血
👩【产妇注意事项】
🛀个人卫生方面：
1⃣️顺产3天/剖腹产7天后可以洗澡洗头，只要控制在10分钟以内，主要怕时间长了产妇容易晕厥。洗澡和洗头建议分开，洗完立刻吹干，10分钟再吹一次，避免返潮。
2⃣️产后是可以刷牙的，用软毛牙刷就行，不用特意买月子牙刷
3⃣️准备几件哺乳内衣，方便换洗。选材质柔软的，建议比平时大一码（哺乳期🐻大），要坚持穿内衣，不然很容易下垂
4⃣️多准备几套月子服，产后虚，喝水出汗，吃饭出汗，喂奶出汗，每天好像蒸好几次桑拿！月子服吸汗性好、哺乳方便
🤰产后恢复方面：
1⃣️不管顺产还是剖腹产，根据恢复情况适当走动，有助于排恶露，帮助身体恢复。
2⃣️⚠️少看手机。月子期间会很无聊，忍不住拿手机，但是一定要控制好点子屏幕的使用时间，很容易视力下降。
3⃣️❌不要经常抱宝宝，月子期间尽量躺喂，也不要提重物(容易得腱鞘炎、子宫脱垂)
4⃣️❌不要碰凉水！洗手的时候多等一等，等热水出来
5⃣️❌不要洗衣服，洗衣液比较伤月子里产妇的手
6⃣️产后排便不畅，可以用开塞露、蜂蜜拴
7⃣️产后一周可以喝少量红糖水，利于3-6周的恶露排，出恶露出完可以喝些五红汤补气血
8⃣️❌产后一周内不要大鱼大肉，不要喝浓汤，很容易堵奶
9⃣️❌不要吃冰的东西……
😭写不下了，看图吧👆
最后，最最最重要的是，⚠️⚠️⚠️警惕孕激素的断崖式下降！月子里每天要开开心心的，不要哭。任何事情都放一边，自己最大，其次是宝宝。有不开心的一定要及时倾诉出来，一定不要产后抑郁呀。
祝️姐妹们和宝宝都平安健康，顺利出月子

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