最后一次减肥了

大婷婷 · 发表于 2023-3-31 16:20:00

为啥最后一次？以后不过了？
人生不结束减肥一直在
吃吃喝喝开心就好

我的女孩 · 发表于 2023-3-31 16:21:00

跑步的啊，然而有毛用，不管嘴，都是白搭

岁月绵延 · 发表于 2023-3-31 16:24:00

多大年纪？
你能保证以后不反弹？
岁数上去，新陈代谢慢了，胖是自然的，正常的，可预见的。

天佑张哥 · 发表于 2023-3-31 16:25:00

跑步是有氧，要撸铁，

无涯就是乌鸦 · 发表于 2023-3-31 16:26:00

香蕉苹果，水果太多了吧。我减肥也要吃粗粮保证碳水，要不然就很难受

我的女孩 · 发表于 2023-3-31 16:26:00

非常不合理的减肥法

国际局势爱好者 · 发表于 2023-3-31 16:27:00

我比你多10斤，感觉减不下去啊啊

高钙低脂肪 · 发表于 2023-3-31 16:28:00

45以上的建议不要减。本来这个阶段就是更年期了，碳水物蛋白质饮食不平衡很容易造成****紊乱

书剑英雄 · 发表于 2023-3-31 16:30:00

差点以为说的是我

太极拳手 · 发表于 2023-3-31 16:33:00

我阳了以后一直控制不了食欲
也是今天正式决定减肥
年纪大了不敢吃太少
研究了下决定一周二天轻断食其他时间正常吃不知道能不能坚持
今天轻断食热量控制在500大卡
早饭一个鸡蛋 150克无糖低脂希腊酸奶一个猕猴桃
中饭一包优形鸡肉 150克无糖低脂希腊酸奶
晚饭一根黄瓜一个鸡蛋
明天正常饮食