阳光总在风雨后——那些婚外情教会我的

塞北小喵

接受：有过经历的jm 肯定明白接受这样的事实一件无比痛苦的事情。本来的感情之路一路顺畅，童话一般，现在就非得被逼着吃苍蝇。而且，这件事很可能会时不时地跳入你的思维中，这是一个相当锻炼人的过程。但是，无论你们将来是否在一起，这件事情已经发生，终究会在你的生命中刻下痕迹，所以尽快接受现实，显得既落落大方，又少给彼此很多内耗。没有感情是完美的。其实所有的事实都是这样，没有完美的事。我曾经郁闷地问他，为什么别家没这样的事，他说，别人看他也不会觉得有这样的事情发生的，我默然……

晚安库里

其实这个帖子主要是给经历过这样的波折后愿意和好的人看的。感情从来不是一个人的事。若是男方不愿回头，就让他折腾去吧。但就在经历了这样的痛苦之后，即使男的愿意回头，我们想回到过去是不可能了。但回不到过去不代表两人就一定要分道扬镳或者形同陌路。我们需要重新建立一种不完全一样的关系。相对来说，更坦诚，更真实，也因此更深厚。
而在这条路上我们只能孤独前进，只能靠自己来闯出一条通往大道的人新路。

沙漠骑士

没人看呀，有点伤心。
有的时候你问男人，发生了这样的事是我做错了什么吗。他会回答，没有，都是我的错。这句话既要信又不能全信。要相信是因为有的时候在男人比较浅层次的认知中他真的是这样认为的。而即使你做完了你认为你该做的一切，事情仍然可能发生。因此因为别人的错责怪自己，是挺可悲的。但如果不是自己的责任，发生了这样的事，那我怎么能避免事情再次发生呢。如果全信这句话，你就会感到一种相当绝望的失控感，因为你似乎做不了什么来改变这样的局面，将来全靠他自觉。他会自觉么，天知道。所以，我们要发掘他出轨的深层渴望。除了新鲜刺激，必然有我们可以改善的地方。不是仅仅为他，也是为我们自身完善提供了很好的机会。

奋勇者

写得好，楼主心理很强大！

忠于國軍

楼主继承。。。。

可爱美美

终于有人看了，不容易啊。哈哈。
尽快的接受这件事要做的事很多。最先是要接受现实，事情已经发生了。冥思苦想若这件事不发生该有多好，是一点用都没有的。但是，我们不可避免的会这样想，因此意识到自己在这样想，意识到自己在做无用功就足以让自己清醒一小会儿。
此外要接受自己的情绪。有悲伤有愤怒这都很正常。允许自己悲伤难过。就我的个人经历开始悲伤，悲伤缓过很久以后才察觉到愤怒。当时我还心想自己怎么这么大度，都没愤怒……

墨腾

这里要插播一下知识普及，抑郁情绪和抑郁症。大部分碰到这种情况的人都会情绪上有明显变化。我的话呢是不想吃东西，什么事都没兴趣，体重减轻，很想哭等等。相信我这样的表现是正常的。尤其是食欲和精神状态。但如果持续两周以上，就可能会被诊断为抑郁症，就不太好玩了。说明你自己的调节出了问题。我个人的话是第五天发现自己开始想吃东西了。每个人会有不同，但你若是让自己情绪释放出来，想必也能调节好。

周键

其实我在看贴的过程中发现很多jm其实不大会接纳或释放自己的情绪。其实也不难，你觉得难过，你就告诉自己我很难过，我完全有理由难过，可以写日记给自己给对方都可以。想哭的时候可以找个没人的时候大哭一场。当着男人面，就不要那么情绪化了，第一咱要有骨气，现在关键时期要撑得住至少要装的撑得住，可以表现难过，但不能放肆的过于情绪化给他更多压力。

月流年丶

其实那时的男人压力也很大。一个想回归的男人也是很有失控感的，做了单选题以后他就应当与三断绝了关系。此时他周围的两个女人都可以发狠毁了他，而他并没有选择权。虽然他活该，但我们的目标现在是一致的。让这件事尽快过去。因此我们照顾好自己，让他自己招呼自己，彼此不添麻烦，就很好了。如果有人还有能力照顾对方，那自然更好。这也是为什么不要当着他的面嚎淘大哭的原因之一。

小郑哥

另外，传说中的自我恢复需要多久呢。做好思想准备，至少两三年。你才可能恢复到和这事没发生之前的相当状态。之所以是说相当状态是因为，显然你永远回不去了，但这并不妨碍你过得开心快乐，依然拥有一个幸福的婚姻。条条大路通罗马，幸福也不是只有一个模式。我个人现在的状态，某些地方恢复了八九成，比如信任。某些地方比以前有了质的飞跃，比如对人的了解，接纳，个人精神的独立性等等。其实我很满意自己的进步，因此祸兮福所依。