减糖后掉称掉得有点厉害

圈圈看球球

我90几斤还血糖高，低密度高，都没办法减。

百盛

戒糖要看戒得是什么糖。碳水化合物最终也是会转为糖原的。
我们戒掉的是单一糖类，比如果糖，乳糖等，说人话就是戒掉饮料，甜食，糕点等等。（当然也允许偶尔吃一点让自己快乐下）
多糖的碳水，膳食纤维不能断的，或者我们说去掉 碳水，换为优质碳水。
糖原永远是供能的第一选择。所以广义上戒糖是不可能的。
另外如果你戒掉甜食饮料又加以运动，时间线又比较长的话，9斤还是正常的。如果单单戒糖，时间比较短，还是要留心下

委员长的门生

楼主减糖多久减了9斤？主食吃的是什么？

一辈子相爱

学习，中年人只能清淡饮食，也不敢吃含糖的食品和饮料🥤。

疯狂的土豆

戒糖后就是人不快乐，稍微要哒点甜味的

城隍土

同90几斤，你血糖多少，糖化血红蛋白多少啊
之前我血糖都到临界值了，现在5，糖化比较高5.4
低密度3.4，之前胆固醇高，这次到标准了

邹荣新

清凉饮料全戒掉（包括manner的所有只要是有糖浆的咖啡），甜品，面包（尤其起酥的）。
先从这里开始吧。
其他正常吃，你没有胆固醇问题肉类要吃的，只是不要太过。

孙稚宁

吃的，我米饭和馒头都吃，馒头买杂粮的那种。
米饭二两不会过头。
轻食吃得更多点，鸡蛋只吃蛋白，因为我胆固醇高。

高钙低脂肪

血糖正常，但是靠近最高位置了。

关茗欣

吃轻食杂粮饭，意大利通心面和杂粮馒头比米饭含糖量小。
千万不要喝粥和水果代替主食。
果糖含糖量都不低的。我推你一本书日本人写的饮食术，里面还有防止衰老的AGE的食物。
多吃豆类。