歌手邓紫棋确认感染新冠，阳后做好5件事，身体恢复快

忧先带款

6月18日，歌手邓紫棋在个人社交平台晒抗原，表示自己确认感染新冠，是首次感染，不是二阳。身边好多人，最近也是第一次中招，躲过了第一波疫情，没有躲过第二波疫情，我们还是不可掉以轻心。

通过邓紫棋的发文可以看出，她首次感染新冠以后的症状不轻，发烧，咳嗽，痰都是绿色的，有几个小时几乎发不出声音，对于一名歌手而言，影响是不言而喻的，希望邓紫棋早日康复，重返属于她的舞台。

感染新冠以后，症状因人而异，有的症状相对较轻，有的症状相对较重，不管怎样，大家都想尽快让身体康复，尽最大限度避免耽误正常工作和生活，如何让身体快速恢复如初，显得非常重要。阳后做好5件事，身体恢复快。

1、适当喝水
感染新冠以后，适当喝水。众所周知，水是生命之源，我们的生活离不开水，适当喝水，不仅可以维持机体正常新陈代谢，还可以快速将新冠病毒毒素排出体外，可以说，一举两得，适当喝水，可以帮助身体快速恢复。

为什么要适当喝水，而不是多喝水呢？正所谓，万事皆有度，过犹不及，过多喝水会增加身体的负担，还可能引起肥胖，而且，患有肾功能疾病和心脏病的人，不能过多喝水，否则，有可能导致水中毒，得不偿失，所以，喝水一定要适度。

2、保持良好的心态
感染新冠以后，保持良好的心态。没必要惶惶不可终日，心神不宁的，无形之中会给自己造成很大的压力，如果压力过大，会使得机体免疫力下降，不利于身体康复。

新冠病毒已经与过去不可同日而语，从原始毒株到德尔塔再到奥密克戎XBB，虽然传染性增强了，但是致病力减弱了，通过中国疾病预防控制中心通报的全国疫情数据，我们就可以看出，重症率和死亡率都已降低，所以，感染新冠以后，我们没必要忧心忡忡。

3、补充营养
感染新冠以后，补充营养。新冠病毒侵入身体，会使得机体免疫力下降，出现的发烧、头痛、咳嗽等症状，会对身体造成消耗，补充营养，可以提高免疫力，增强抵抗新冠病毒的能力，将毒素快速排除体外。

有的人感染新冠以后，可能会出现味觉嗅觉减退或失灵的症状，即便如此，也要多吃饭，荤素搭配，尽量不要吃油腻、辛辣刺激性食物，不仅会刺激消化道，还可能使得咳嗽症状加重，多吃一些富含蛋白质的蛋和奶，还有一些富含维生素C的新鲜蔬菜水果，以提高机体免疫力和抵抗力。

4、多休息
感染新冠以后，多休息，保证充足睡眠。因为感染新冠以后，会降低机体免疫力，新冠病毒会对身体脏器官造成一定损伤，多休息可以提升机体免疫力，修复受损的脏器官，使得身体快速恢复如初。

感染新冠以后，不要熬夜，不要劳累过度，不要剧烈运动，转阴并不代表身体已经彻底痊愈，只是感染新冠以后表现出来的症状减弱或者消失了。感染新冠以后，熬夜、劳累过度、剧烈运动均会加大病毒性心肌炎的风险。

5、戒烟戒酒
感染新冠以后，最好戒烟戒酒。烟草中含有尼古丁，吸烟会刺激呼吸道，可能会加重咳嗽，不利于身体康复。而酒中的酒精会与某些药物成分发生反应，影响药效，而且，感染新冠以后，身体比较虚弱，喝酒会加大心脏疾病的风险。

感染新冠以后，新冠病毒会使得机体免疫力下降，同时，也会对身体造成损伤，恢复期不可急于求成，要想让身体早日恢复如初，提高免疫力和抵抗力是关键。

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