接好孕！36岁高龄终于好孕了，三年备孕艰辛路，分享一些建议

山顶侗人

仙女们～～我终于备孕成功了！！！
大家快来接棒哦，吸吸好“孕”～

老公知道我怀上一直激动得很，都开始筹划要给娃准备哪些东西了，今天想给大家分享一些备孕建议。


我和老公三年前就把备孕提上日程，可真正实施起来没有自己想得那么简单，年纪偏大后，给备孕这事增加了很多难题，我现在已经36岁，宝宝才刚刚到来的……反正算是好孕成功到来，这是我自己搜集总结的一些高龄备孕容易面临的问题和解决方法，供参考～


高龄备孕路上的3大难题！
1、受孕困难
我之前看过的一组数据，分享给大家。如果我们在周期内，正常受孕几率是85%~93%， 但是！！！像我这样年龄超过35岁的，生育力就只有25岁女生的一半，而年龄达到40岁时，则为35岁时的1/2。当然，爸爸也会有这种情况，年纪大的话，小蝌蚪质量就很容易出问题，这样就更不容易怀孕了。
2、宝宝出生缺陷率变高
准妈妈、准爸爸年纪越大，宝宝出生缺陷的风险就越高，因为自身发生变化，同时老化并且质量下降，从而使得出生缺陷的风险增大。


因此，像我们这种超过35岁的高龄爸妈，备孕期一定要注意采用科学的备孕方式，降低高龄备孕风险：
1、监测功能。高龄女生受孕难。所以我做孕前检查的时候医生让我检测了AMH水平，如果发现有功能减退的情况，及时治疗后备孕。我当时的检查结果还比较理想。
2、适当锻炼，提高身体素质。
过了 30 岁，每天都得控制着饮食，感觉自己喝水都能胖似的，但备孕开始，如果有意保持身材，控制体重也益于健康，还是需要搭配运动，这样可以增强心肺功能，增加肌肉力量以及身体柔韧性协调性，不仅让身体更健康，也能更顺利的度过孕期和帮助顺产。当然，运动需要根据自身情况来，我自己是晨跑和做瑜伽。
3、养成好的生活饮食习惯，我除了每天坚持锻炼半小时，备孕开始从饮食上也更注重均衡营养，保持正常体重，咨询了营养师，备孕期可以多吃大豆及豆制品。

我早上就常喝豆浆，里面偶尔会家一些大枣或枸杞一起搅打，大豆中富含大豆异黄酮，还要多吃富含蛋白质和维生素的食物，当然，备孕开始，我每天都还要吃一片医生开的爱乐维复合维生素片。


4、同时注意老公的健康问题。备孕是夫妻双方的事，男士在备孕时也要做孕前检查，坚持运动和注重饮食，不过我老公比较被动，需要我督促着，还好孕检结果还是比较好的，就是医生让补补锌，毕竟锌可以提高小蝌蚪质量，也有助于更快怀孕，我就给他买了爱乐维男士来吃，成分的话都清楚写在名字里啦，效果还不错，后面我们检查的时候，他的小蝌蚪质量很好的，我这枚高龄准妈妈也就顺利怀上宝宝了，很惊喜！


现在孕7周，偶尔早晨起来会恶心干呕，其他还好，等着孕12周就去医院建卡了～

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春风不及你的笑

恭喜楼主！接好孕

小人儿

恭喜楼主！

沐春一夏

恭喜楼主 接好孕

王克俊

恭喜楼主 接好孕

解难题

恭喜楼主 接楼主好孕呀

红松亦木

恭喜楼主，接好孕～

夏天的橙

恭喜LZ 希望能好孕

黄国强

我是结婚晚，高龄，也36怀孕后50多天没胎心就做掉了
后来隔了大半年也没怎么备就有了
感觉还是要看个人身体情况的，能做个体检当然是最好的

陈荔儿

恭喜恭喜