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标题: 年纪上去，是不是吃点就撑了。 [打印本页]

作者: 荣皓 时间: 2023-8-11 16:52
标题: 年纪上去，是不是吃点就撑了。
42岁老阿姨，
早饭:1杯拿铁，花生酱涂2片吐司，10颗腰果。
健身房爬楼梯100层30分钟，椭圆机20分钟。
午饭：小炒牛肉饭吃了一大半，又吃了点山姆的玉米片大概20片，这会肚子好撑啊。
晚饭吃不下了

作者: 李树生花 时间: 2023-8-11 16:55
这个量对代谢率低的中年人已经多了

而且碳水太多了

作者: 奥黛丽 时间: 2023-8-11 16:57
蛋白质呢？不会吃练了白练

作者: 赵琛 时间: 2023-8-11 16:58
感觉也没吃很多啊。

作者: 平安车险 时间: 2023-8-11 16:59
是的，就是老了代谢低了

作者: 王吉诃德 时间: 2023-8-11 17:00
牛肉，哈哈，不过强身健体为主，上周练了脖子都抽筋了。

作者: 闷小哑 时间: 2023-8-11 17:00
我也这样
看看也没吃多少但是很少饿

作者: 终始者不问前程 时间: 2023-8-11 17:01
能量摄入太大了，代谢和这个运动强度消耗不掉积累多了

作者: 克己为善 时间: 2023-8-11 17:01
你不吃蔬菜的吗？

作者: 我是专家的爹地 时间: 2023-8-11 17:02
并不会撑，胃口好得很

每天健身房，体重也不下来，哈

作者: 齐步 时间: 2023-8-11 17:03
牛肉饭里面有卷心菜的。还有个卤蛋，不过平时中午不太吃正餐。一吃就觉得撑了。

作者: 唐古辣山 时间: 2023-8-11 17:03
晚饭的时候不饿，然后宵夜的时间开始饿了，吃夜宵吃起来

作者: 陌陌馨怡 时间: 2023-8-11 17:03
我最近还胖了3斤

作者: 牵载男荨 时间: 2023-8-11 17:04
我早中饭就是一杯美式一片面包一个蛋
如果换拿铁就更称

作者: 只采蓝莲花 时间: 2023-8-11 17:07
因为喝了拿铁。

作者: 方方方方方方 时间: 2023-8-11 17:11
年轻稍微少吃点就瘦了，现在少吃点不胖就不错了

作者: 满山的猴子数我腚最红 时间: 2023-8-11 17:12
没资本吃啊，看看好吃的真多。吃不动

作者: 曲畅 时间: 2023-8-11 17:14
一样年龄，这点吃不饱

作者: 一诺万金 时间: 2023-8-11 17:20
花生酱涂2片吐司就能撑半天了…

作者: 施卫国 时间: 2023-8-11 17:29
哈哈。确实。

作者: 竹枝 时间: 2023-8-11 17:30
没有，胃口好得来，比老公吃得多 (, 下载次数: 7)

作者: 江西是个好地方 时间: 2023-8-11 17:35
2顿就这点啊。有点少

作者: 智空 时间: 2023-8-11 17:36
咖啡和吐司
比饭撑

作者: 苏稣 时间: 2023-8-11 17:38
牛肉饭和玉米片的热量。
基本爆表
另外我想说，牛肉饭里面那几条菜真的不能算，吃过蔬菜。

作者: 家曼 时间: 2023-8-11 17:42
中午我不太吃正餐，膨化食品偶尔吃吃。吃的非常少。反正稍微吃点就很饱。

作者: 打击为虎作伥 时间: 2023-8-11 17:47
你这些东西量不算太多，但热量绝对很多，还不如正儿八经吃点三餐。

作者: 财星 时间: 2023-8-11 17:50
正经吃了2顿啊，就玉米片和腰果多余的，哈哈

作者: 捷邦物流山东海南专线客服 时间: 2023-8-11 17:53
这个量我觉得还行。
现在是夜宵完全吃不下，偶尔嘴馋晚上就要胃酸了。

作者: 西阳行 时间: 2023-8-11 18:00
我基本也不吃夜宵。真是吃不动

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