脂肪肝，不建议碰到食物黑名单 ​

雪之盛唐

#脂肪肝不建议碰到食物黑名单#
冲上热搜
无论的轻度
还是重度脂肪肝
这些食物
你不能碰

要护肝，还得这么做
1.戒酒、戒烟
酒需要肝脏的代谢才能变成无害的水和二氧化碳，在这个过程中产生的乙醛会伤害肝脏。长期过量饮酒，轻者会出现转氨酶升高，严重的会破坏肝细胞，造成酒精性肝炎、肝硬化，最后还有可能发展成肝癌。而烟草里的尼古丁跟各种癌症的发生都有关系，当然也有诱发肝癌的可能。
2.不要熬夜

熬夜会使人体的昼夜节律紊乱，肝脏代谢的功能也会受到影响。

3.别乱吃药

药物大都需要肝脏来代谢，没问过医生就乱吃药，肝脏会“很难受”。

4.清淡饮食

少进食油炸食品或者脂肪含量很高的食品，肝脏消化不了那么多脂肪，长此以往会形成脂肪肝。

5.多运动

运动能够加快人体新陈代谢，帮助肝脏减轻负担。

6.保持心情愉悦

总是生气的人，容易内分泌紊乱，肝脏也会跟着“上火”。

7.打疫苗

除了不健康的生活习惯和饮食，感染甲肝、乙肝等肝炎病毒也会造成严重的肝脏损伤。保护肝脏还应该适时接种肝炎疫苗。
（综合：昆明五华发布、新浪微博 编辑：吕艳丽）

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