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发表于 2011-11-16 11:08:00
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昨天下午和妹妹一起去听课了.
老公说走不开.
总共四节课,昨天第一节课讲的是营养课.
我总结了一下:
1) 水果总类要多,比如一个小苹果,一个弥猴桃,一个橙子比一个大苹果要好.
(但没说一定要少于200克)
2) 每天两杯牛奶 (补充足够的蛋白质和钙).
详细:不指定时间,可以在心情好的时候喝;
不要被逼着喝,如果硬喝再加上心里觉得会吐出来,那么结果往往会真的吐出来.
若以豆浆代替,蛋白质有的,但是没有钙.
3) 每天新鲜的蔬菜
4) 可以吃海鲜 (有丰富的蛋白质,但一定要熟!)
5) 可以吃蟹
孕妇吃蟹法: 实在忍不住,可以先尝试吃1/4个
(我当时头脑里在想,我要吃哪部分的1/4个才合算啊?脚当然不吃,吃黄那边好了.呵呵!)
若没有肠胃不适(没有拉肚子),那么下次可以再吃1/2,若还是ok的,那么可以吃整只了.
当然不能再多了.
6) 准妈妈在怀孕12周之后会很缺DHA,因此要补充,以供宝宝长脑子.
DHA的摄取:核桃等坚果类,但不能吃太多,少量且持之以恒.
其它需要注意的地方:
1) 7个月之后,一定一定不能有性生活,据演讲者说(11年产科,14年新生儿科的护士),她碰到好多情况,子宫内膜破了,就会有宫缩,若强行打针,如果可以挽救就还行,但即便控制了,还会引起一些发炎等症状.所以一定要控制住.
2) 关于左侧睡,其实前中期都无所谓,只要舒服就行.
3) 碳酸饮料不要喝,一般就喝白开水,可以放点蜂蜜.
关于hp红房子复查的流程:
1)每次复查,必验尿,胎心,体重和血压.
2)先去挂号,然后直接去验尿.(我的经验是先拿那根玻璃管,然后去厕所尿完置好.隐私点.)
3)然后,再去服务台处排胎心号,护士会在你的单子上写上房间号,就可以去门口等了.
4)量血压的注意事项:不要在跑的很急的时候马上去验,这时候验得不准,可以在位子上静坐5分钟.
5)最后四项都检查完了,拿着验尿的单子(15分钟--30分钟可在机器上出单子)等去平科/VIP医生那里看医生了.
我觉得课程还是有必要的,第节课也就30元,可以和家人一起来,互相讨论一下,同时也增进感情.并且,还可以知道医院特有的流程,避免不必要的担心和时间上的浪费.
不过,那个视频教育是否该更新一下,应该是80年代的作品,女士穿着那种宽肩的衣服,男士的三七开头发,估计是爹妈怀我们时候放的东西吧. |
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